É retinol vs. Vitamina C mais eficaz para antienvelhecimento?

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>> O que é retinol?

>>> Como funciona o retinol

>>> Benefícios do retinol

>> O que é vitamina C?

>>> Como a vitamina C funciona

>>> Benefícios da vitamina C

>> Retinol vs. vitamina C: Diferenças -chave

>> Você pode usar retinol e vitamina C juntos?

>> Conclusão

>> Perguntas frequentes

>> Citações:

À medida que as pessoas envelhecem, sua pele passa por várias mudanças, como a aparência de rugas, linhas finas, manchas escuras e flacidez [2]. Na busca de manter a pele jovem e radiante, muitas pessoas recorrem a produtos para a pele que contêm ingredientes ativos que combate esses sinais de envelhecimento. Entre os ingredientes mais populares e bem pesquisados ​​estão retinol e vitamina C [10]. Ambos são reverenciados na indústria da beleza por sua capacidade de Melhore a textura da pele , ilumine a tez e resolva vários problemas de pele simultaneamente [10].

No entanto, o retinol e a vitamina C funcionam de maneira diferente e oferecem benefícios exclusivos. Compreender essas diferenças é crucial para determinar qual ingrediente, ou combinação, é mais eficaz para os objetivos do tipo de pele e antienvelhecimento [1].

O que é retinol?

O retinol é um derivado da vitamina A e pertence a uma classe de compostos conhecidos como retinóides [4] [5]. É um dos ingredientes mais utilizados e pesquisados ​​na pele, conhecida por sua eficácia em abordar uma variedade de preocupações com a pele, incluindo rugas, linhas finas, tom de pele desigual e acne [5].

Como funciona o retinol

Retinol trabalha aumentando a taxa de rotatividade celular e promovendo a produção de colágeno na pele [5].

1. A rotatividade celular: Retinol acelera a taxa na qual as células da pele se regeneram [5]. Ao incentivar as células mais antigas e danificadas a derramar mais rapidamente, o retinol ajuda a revelar a pele mais fresca e saudável por baixo. Isso pode levar a textura mais suave e tom de pele melhorado [5].

2. Estimulação de colágeno: o retinol demonstrou estimular a produção de colágeno, uma proteína que dá à pele sua firmeza e elasticidade [5]. À medida que os níveis de colágeno aumentam, linhas finas e rugas podem parecer reduzidas, resultando em uma tez mais jovem [5].

3. Efeitos anti-acne: o retinol também pode ajudar a prevenir e tratar a acne, desobstruindo os poros e reduzindo a produção de petróleo [5]. Ele alcança isso promovendo a esfoliação, o que impede que as células mortas da pele se acumulem e causem bloqueios nos poros [5].

4. Redução na hiperpigmentação: Ao promover a rotatividade de células da pele, o retinol pode ajudar a reduzir o aparecimento de hiperpigmentação, como manchas escuras ou melasma, levando a uma tez mais uniforme [5].

Benefícios do retinol

* Reduz linhas finas e rugas: o retinol aumenta a produção de colágeno e a renovação celular, o que minimiza a aparência de linhas finas, rugas e poros aumentados [11].

* Trata a acne: Retinol desonesta os poros e reduz a inflamação, ajudando a prevenir e tratar a acne [11].

* Fades manchas escuras: Ao acelerar a renovação das células da pele, o retinol ajuda a desaparecer manchas escuras e a hiperpigmentação [11].

* Melhora a textura e o tom da pele: o retinol remove as células e os poluentes mortos da pele, resultando em textura mais suave e uniforme da pele [10].

* Minimiza a aparência dos poros: os agentes anti-microbianos do retinol protegem sua pele de irritantes ambientais ou descascamento anormal da pele, para que você possa interromper a inflamação da pele e os poros aumentados [10].

* Torna o envelhecimento da pele e mais elástico: o retinol aumenta o colágeno, melhorando a elasticidade e firmeza da pele [11].

O que é vitamina C?

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é um potente antioxidante que desempenha um papel crucial na saúde da pele [2] [6]. É encontrado em altas concentrações na epiderme e na derme e protege a pele do estresse oxidativo causado pela radiação e poluição UV [7].

Como a vitamina C funciona

A vitamina C oferece benefícios antienvelhecimento por meio de vários mecanismos [6]:

1. Reduz rugas e linhas finas: a vitamina C estimula a produção de colágeno, responsável por manter a pele firme e elástica [3] [6].

2. Ilumina o tom da pele: a vitamina C inibe a produção de melanina, o que pode ajudar a desaparecer manchas escuras e até mesmo o tom da pele [2] [6].

3. Protege contra danos causados ​​pelo sol: a vitamina C neutraliza os radicais livres gerados pela exposição aos UV, atuando como uma camada secundária de defesa contra danos causados ​​pelo sol [6].

Benefícios da vitamina C

* Aumento da produção de colágeno: a vitamina C ajuda a minimizar linhas finas e rugas e incentiva a pele mais elástica e resiliente [3] [11].

* Tom mais brilhante de pele: a vitamina C reduz manchas escuras e hiperpigmentação, levando a mais uniformes do tom da pele [6] [11].

* Proteção contra danos causados ​​pelo sol: o efeito antioxidante da vitamina C protege a pele dos radicais livres, que causam danos dos raios UV [6] [11].

* Melhora a aparência das manchas escuras: a vitamina C inibe a formação de melanina, o que significa que pode melhorar a aparência de manchas escuras e até mesmo o tom da pele [2].

* Melhora a aparência da pele flácida: a vitamina C pode combater sinais de envelhecimento causados ​​pelo sol. Os radicais livres podem fazer com que a pele se solte e camba, portanto, dar à sua rotina um impulso antioxidante leva a uma tez que parece e se sente mais jovem [2].

* Ilumina a pele: a vitamina C complementa o processo de rotatividade natural da pele para a pele de aparência mais saudável [2].

Retinol vs. vitamina C: Diferenças -chave

Embora o retinol e a vitamina C ofereçam benefícios antienvelhecimento, eles têm diferenças importantes que os tornam adequados para diferentes tipos e preocupações de pele [10].

Você pode usar retinol e vitamina C juntos?

Embora algumas fontes alertem contra a vitamina C e o retinol em camadas devido a possíveis reações que podem irritar a pele, tanto o retinol quanto a vitamina C devem fazer parte da sua rotina de pele [10] [14]. Ter retinol e vitamina C em seu regime de cuidados com a pele é uma ótima idéia, pois ambos são anti-magadores poderosos que abordam a aparência da pele e a saúde da pele [14].

A vitamina C neutraliza os radicais e estressores livres na pele, enquanto o retinol ajuda a pele a derramar células da pele prejudiciais e potencialmente pré-cancerígenas, por isso elas são muito complementares [14].

Para evitar irritação, geralmente é recomendável usar vitamina C pela manhã e retinol à noite [2]. Isso permite que você aproveite as propriedades antioxidantes da vitamina C durante o dia, enquanto o retinol trabalha para reparar e regenerar a pele durante a noite [2].

Conclusão

Tanto o retinol quanto a vitamina C são ingredientes antienvelhecimento eficazes que oferecem benefícios exclusivos para a pele. A vitamina C é um poderoso antioxidante que protege a pele contra danos ambientais e ilumina a tez [1]. Retinol, por outro lado, é um potente renovador de pele que reduz rugas, trata a acne e melhora a textura da pele [1].

A escolha entre retinol e vitamina C depende de suas preocupações e preferências individuais da pele. Se você está procurando uma tez radiante e protegida, a vitamina C é uma excelente opção [12]. Se você pretende abordar o envelhecimento ou a acne, o retinol é uma ótima opção [12]. Para aqueles que buscam benefícios abrangentes antienvelhecimento, o uso de ambos os ingredientes em uma rotina de cuidados com a pele pode fornecer o melhor dos dois mundos [1].

Perguntas frequentes

1. Posso usar retinol e vitamina C juntos? \

Sim, mas é melhor usar vitamina C pela manhã e retinol à noite para evitar irritação [2].

2. O que é melhor para pele sensível, retinol ou vitamina C? \

A vitamina C é geralmente melhor para a pele sensível, pois o retinol pode ser duro e requer uma introdução gradual [12].

3. Quais são os principais benefícios do retinol? \

O retinol reduz linhas finas e rugas, trata a acne, desaparece manchas escuras e melhora a textura e o tom da pele [11].

4. Quais são os principais benefícios da vitamina C? \

A vitamina C aumenta a produção de colágeno, ilumina o tom da pele e protege contra danos causados ​​pelo sol [6] [11].

5. Quanto tempo leva para ver os resultados de Retinol? \

Alterações significativas podem ser observadas em 8 a 12 semanas para envelhecimento e acne [4] [12].

6. Quanto tempo leva para ver os resultados da vitamina C? \

O brilho visível pode ser visto em 2-4 semanas [12].

7. O que os produtos de vitamina C devem ser embalados? \

Qualquer produto que você usa que contenha vitamina C deve vir em um recipiente opaco que reduz sua exposição à luz [3].

Citações:

[1] https://protocol-lab.com/blogs/skincare-rutine/retinol-and-vitamin-c

[2] https://www.neutrogena.com/the-bar/benefits-of-vitamin-c-and-retinol

[3] https://health.clevelandclinic.org/anti-aging-skin-care

[4] https://www.diadermine.com/inspiration/what-are-the-benefits-of-retinol-for-your-face

[5] https://sara.surgery/news/what-is-retinol-and-owow-does-it-work/

[6] https://skinyoga.com/blogs/skincare-enthusiast/the-science-behind-vitamin-c-serums-t-ty-anti-envelhol-benefits

[7] https://www.nivea.co.uk/advice/skin/vitamin-c-for-skin-iris

[8] https://www.kiehls.com.au/skincare-advice/the-truth-about-vitamin-c-skin-care.html

[9] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27050703/

[10] https://www.kiehls.com.ph/blog/retinol-vs-vitamin-c-which-one-hould-you-hoose/

[11] https://symphonicmd.com/blogs/the-journal/retinol-vs-vitamin-c-which-is better-for-the-skin

[12] https://satthwa.com/blogs/skin-care/vitamin-c-serum-vs-retinol-which-is-better-for-your-skin

[13] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15767769/

[14] https://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/a40652813/retinol-and-vitamin-c-together/

[15] https://www.kiehls.co.uk/world-of-kiehls/can-you-use-vitamin-c-and-retinol-together.html

[16] https://www.100percentpure.com/blogs/feed/vitamin--c-vs-retinol-which-one-shanction-you-use-for-your-skin

[17] https://www.byrdie.com/anti-agaging-ingredients-biology

[18] https://www.kiehls.com.hk/en/dermatologistic-recoMed-anti-ing-ingredient-retinol

[19] https://www.scmp.com/magazines/style/beauty/wellness/article/3257720/skincares-holy-trinity-vitamin-c-retinol-and-snscreen- anti-agending-worth-worth-sum-their-parts

[20] https://edit.sundayriley.com/the-best-anti-ing-ingredients-to-combine/

[21] https://www.laroche-posay.com.au/blog/why-use-retinol-vs-vitamin-c-hyaluronic-acid-and-more.html

[22] https://wellconnected.murad.com/the-latest-skincare-ingredient-debate-hould-i-use-vitamin-c-or-retinol-or-both/

[23] https://economictimes.com/magazines/panache/truth-behind-anti-ageing-skincare-do-vitamin-c-retinol-and-hyaluronic-acid-actually-work/articleshow/91541711.cms

[24] https://www.paulaschoice.com/expert-advice/skincare-advice/retinol/how-to-use-retinol-products.html

[25] https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/do-retinoids-really-reduce-wrinkles

[26] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc6791161/

[27] https://lloydspharmacy.ie/blogs/skincare/skincare-why-use-retinol

[28] https://www.nytimes.com/2023/08/31/well/retinol-skin-benefits.html

[29] https://artofdermatology.com/the-science-behind-retinol/

[30] https://www.boots.com/skincare-beauty-advice/skincare-advice/skincare-basics/how-to-use-retinol

[31] https://www.webmd.com/beauty/ss/slideshow-retinoids-for-aging

[32] https://www.dermchicago.com/blog/the-beginners-guide-to-retinol

[33] https://www.health.com/retinol-benefits-7152524

[34] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc2699641/

[35] https://www.mdpi.com/2218-273x/13/11/1614

[36] https://www.paulasChoice.co.uk/how-vitamin-c-helps-your-skin

[37] https://health.clevelandclinic.org/vitamin-c-serum

[38] https://www.health.harvard.edu/blog/why-is-topical-vitamin-c-mportant-for-skin-health-202111102635

[39] https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/vitamin-c-serum-benefits

[40] https://www.skinandwellbeingclinic.com/benefits-of-vitamin-c-for-skin-health/

[41] https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-----C

[42] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc10885991/

[43] https://www.nytimes.com/2023/09/15/well/vitamin-c-skin-care.html

[44] https://www.webmd.com/beauty/ss/slideshow-benefits-of-vitamin-c-for-skin

[45] https://www.sknceuticals.com.au/vitamin-c-for-skin.html

[46] https://scholarcmons.sc.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1312&context=jscas

[47] https://www.drugs.com/compare/retinol-vs-vitamin-c

[48] ​​https://fashionjournal.com.au/beauty/vitamin-c-retinol/

[49] https://www.beautydecoded.com/en/brands-2/dermaceutic/

[50] https://jddonline.com/articles/an-open-label-clinical-trial-to-evaluate-the-efficacy-and-tolerance-of-a-Retinol-e-vitamin-c-facia-s1545961616p0476x

[51] https://www.today.com/shop/best-retinol-serums-t260492

[52] https://www.health.com/vitamin-c-and-retinol-8745690

[53] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc9618501/

[54] https://learncanyon.com/5-must-have-anti-ing-ingredredients/

[55] https://www.pinebeltderm.com/at-what-age-should-you-start-usening-retinol-and-vitamin-c

[56] https://www.cosmeterie.com/info/magazine/retinol-hyaluronic-acid-vitamin-c-active-ingredients-in-cosmetics

[57] https://www.goodrx.com/health-topic/dermatology/when-to-use-retinol

[58] https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/how-does-retinol-work

[59] https://www.wifh.com/blog/what-is-retinol-how-itworks/

[60] https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/what-is-retinol

[61] https://www.neutrogena.ca/beauty-and-skincare-tips/anti-aging/benefits-ofretinol

[62] https://www.dermalogica.com/blogs/living-skin/what-is-retinol

[63] https://int.eucerin.com/skin-concerns/ageing-skin/vitamin------C

[64] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc5579659/

[65] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc4562654/

[66] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc3673383/

[67] https://jcadonline.com/topical-vitamin-c-and-the-skin-mechanisss-of-action-and-clinical-applications/

[68] https://scholarcmons.sc.edu/jscas/vol22/iss2/5/