بۇ ماقالە تېرە خالتىسى ۋە ئاپتاپتىن ساقلىنىش ماشىنىسى بار-يوقلۇقىنى گەۋدىلەندۈرىدۇ. بەدەن ئىشلىتىش ئېھتىماللىقى ۋە ئولۇپىسى, تېرە ساغلاملىقىنى ئىشلىتىپ, كۆكرەك تاشلىغى, قېرىش ۋە راكتىن ساقلىنىشى كېرەك. ھەر ئىككىسىنى ئىشلىتىپ ئەڭ ياخشى تېرە قوغداش ۋە قەيسەرلىككە كاپالەتلىك قىلىدۇ.
تېخىمۇ كۆپ كۆرۈنۈشى