بەدەننى قانچە قېتىم ئىشلىتىشىڭىز كېرەك?

مەزمۇن تىزىملىكى

● بەدەننى چۈشىنىش ۋە ئۇلارنىڭ مەقسىتى

>> بەدەن سۇپىسى نېمە?

>> بەدەن تەكشۈرۈشىنى ئىشلىتىشنىڭ پايدىسى

● بەدەننى قانچە قېتىم ئىشلىتىشىڭىز كېرەك?

>> ئادەتتىكى كۆرسەتمە

>> چاستوتىيىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان ئامىللار

>>> تېرە تىپى

>>> تېرە شارائىتى

>>> پەسىل ۋە مۇھىت

>> سىز ئۈستۈنلۈكنى ئۆستۈرىدۇ

● ئوڭ گەۋدىسىنى تاللاش

>> سۈرتكۈچنىڭ تۈرلىرى

>> نېمىدىن ساقلىنىش كېرەك

● بەدەننى قانداق ئىشلىتىش كېرەك

>> قەدەم باسقۇچلۇق يېتەكچى

>> ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ماس كېلىدۇ

● ئېشىپ كېتىشنىڭ خەتىرى

● باشقا بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇللىرى

● خۇلاسە

● مۇناسىۋەتلىك سوئاللار ۋە جاۋابلار

ماشىنا بېسىپتىھشى نۇرغۇن تېرە سۇپىسى, يۇمشاق نۇرلىنىش قەرزىگە ۋەدە گۈللەنگەن, يۇمشات ۋە تېخىمۇ رادىكار تېرە ئىگىلىرى بولۇپ قالدى. قانداقلا بولمىسۇن, ماشىنا سۈرئىتىنىڭ قانچىلىك ھالقىلىق بولۇشىغا مۇھىم بولغان سوئال. ئېشىپ قاچا-قۇچىلارنى تېرىگە زىيان يەتكۈزەلەيدۇ, تۆۋەنگە قارىغاندا ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىسىنى پىشۇرۇپ, تۇتۇق ۋە قوپال تۈزەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئۇنىۋېرسال ئىشلىتىش ئۈسكۈنىسى ماشىنا سۈرئىتىنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك ئىشلىتىلىشىگە ئەگىشىپ, ئۇنى ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان ئەسەرلەر, ئەمما سۈركىلىش بۇيۇملىرى, ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىش نىسبىتى يۇقىرىقىلارنى ئەڭ يۇقىرىقاشتۇرىدۇ ۋە ئەڭ ياخشى ئەۋزەللىككە ئىگە.

بەدەننى چۈشىنىش ۋە ئۇلارنىڭ مەقسىتى

بەدەن سۇپىسى نېمە?

بىر تەن سۇپۇرى تېرە ھۈجەيرىسىنى يەر يۈزىدىن چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن تېرە كېسەللىكلىرى. ئۇ ئادەتتە شېكەر, تۇز, ئېزىلگەن يەلكەنلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, ياكى بىرىكمە ماھىرى, نەملىك ياكى بىرىكمە مايلار بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەن, بەزىدە ئالا ياكى BETAY HEDROLD لارنى كىيگەن قاتارلىق چۈشلۈك زەربە قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. سۈرتۈشنىڭ مېخانىكىلىق ھەرىكىتى ئۆلۈك ھۈجەيرىلەرنى سۆرەپ, ھۈجەيرە يېڭىلاشنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە ئاستىغا ئوغرىلىقچە تارقىتىش.

بەدەن تەكشۈرۈشىنى ئىشلىتىشنىڭ پايدىسى

- تېرە رەقەملىك تام تەسۋىر: يىرىك ياماق ۋە قۇرۇق ئورمىنى چىقىرىۋېتىدۇ.

- تېرە رادىئاتسىيەسىنى ياخشىلىدى: بىر قەدەر قوغداش تېخىمۇ قاتتىق, ھەتتا تۇتتى.

- كۈچەيتىلگەن سۈمۈرۈلۈشتىن ئىبارەت.

- ئايلىنىش كۆپەيدى: سۈرتكۈچ ھەرىكىتى قان ئېقىمىنى قوزغىتىدۇ, ساغلام تېرىنى ئىلگىرى سۈرۈش.

- Igrown تۈكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش: تۆشۈك ۋە چاچ ھۈجەيرىسىنى ئېنىق كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

بەدەننى قانچە قېتىم ئىشلىتىشىڭىز كېرەك?

ئادەتتىكى كۆرسەتمە

كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن, بەدەننى ھەر ھەپتىدە 1 قېتىمدىن 2 قېتىمدىن 2 قېتىمدىن 2 ھەسسە ساغلاملىقنى ساقلىماي, ساغلام تېرىنى ساقلاپ قېلىش يېتەرلىك. ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىسىنى چىقىرىپ تاشلاش تەڭپۇڭلۇقى ۋە تېرە ۋاقتى ئۆزىنى تەبىئىي قايتا ئەسلىگە كەلتۈرۈپ يول قويىدۇ.

چاستوتىيىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان ئامىللار

تېرە تىپى

- سۇلۇق تېرىگە نورمال: تېرە تېخىمۇ تېز ئۆسۈپ يېتىلىش ۋە تېخىمۇ كۆپ ماي ئىشلەپچىقىرىدۇ.

- قۇرۇتۇش ياكى سەزگۈر تېرە: دائىم, ھەپتىدە بىر قېتىم, ھەپتىدە بىر قېتىم كۆپ, ھەتتا ئىككى ھەپتە ئەتراپىدا بولۇپ, تەبىئىي مايورنى تاشلاپ,

- تېرە قېرىش: تېرە ھۈجەيرىسىنىڭ ئۆسۈشى ياش يېتىشمەيدۇ, ھەر ئىككى ھەپتىدە ھەر ئىككى ھەپتىدە بىر قېتىم ئوغرىلىقچە, شۇڭا ھەر ئىككى ھەپتىدە تېخىمۇ مۇۋاپىق بولۇشى مۇمكىن.

تېرە شارائىتى

ئەگەر سىزدە ئازدۇر-كۆپت, جاراھەت, قۇيرۇق, زەلمۇ ياكى غىدىقلاش, تېرە ئوغرىلاش, تېرە ساقايمىغۇچە, تېرە ساقايمىغۇچە, تېرە ساقلانغۇچە.

پەسىل ۋە مۇھىت

سوغۇققاندا, كىيىم ئالماشتۇرۇش ماشىنىسى, قاماپورت چاستوتىسىدىن ئېشىپ كېتىشتىن توختىتىڭ. تېخىمۇ خوش, ناختا پەسىللەردە, ئازراق ئاجىز سۈرئەتتە قارىتا سەل يۇقىرى ھالەتتە بولۇشى مۇمكىن.

سىز ئۈستۈنلۈكنى ئۆستۈرىدۇ

- قىزىللىق ۋە ياللۇغ

- قۇرغاق, چاقماق ياماق

- غىدىقلاش ياكى دانىخورەك

- سەزگۈرلۈكنى ئۆستۈرۈش ياكى كۆيدۈرۈش سېزىمىنى ئۆستۈرىدۇ

- قوپال ياماق ياكى بۇزۇلغان تېرە

ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنى كۆرسىتسىڭىز, چاستوتانى ئازايسىڭىز ياكى مۇلايىم Scrub غا ئالماشتۇرۇڭ.

ئوڭ گەۋدىسىنى تاللاش

سۈرتكۈچنىڭ تۈرلىرى

- جىسمانىي سۈركىپلار: شېكەر, تۇز, تۇز, گۆشلۈك لۈكچەك مېغىزى ۋە ياڭاق ۋە ياڭاق قېپى) قاتارلىق كىچىك ئىسراپ بار. مىكرو كۆز ياشلىرىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن جەرىمانە, مۇلايىم زەررىچىلەرنى تاللاڭ.

- خىمىيىلىك ماددىلار: ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىسىنى سۈرتمەي ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىسىنى ئېرىتىدۇ. بۇلار مۇۋاپىق ئۈنۈملىك ئۈنۈم ئۈچۈن دائىم فىزىكىلىق سۈرتۈش بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەن.

- نېفىت بىلەن بوۋاقلار سوقۇلغان سۈركىلىش: ئۆمرى, زەيتۇن, ياشىش ياكى ماراكلىك ۋە مارىيا مېيى قاتارلىق نەملىك ساقلاش دورىلىرىنى ئوزۇقلاندۇرۇش.

نېمىدىن ساقلىنىش كېرەك

چوڭ, قاتتىق زەررىچە, قاتتىق زەررىچىلەر ياكى يىرىڭلىق ۋە يىرىك خاراكتېرلىك ۋە ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان قاچا-قۇچىلارنى ساقلاڭ.

بەدەننى قانداق ئىشلىتىش كېرەك

قەدەم باسقۇچلۇق يېتەكچى

1. تېرىڭىزنى تەييارلاڭ: ئىسسىق سۇ ئىشلىتىپ, تۆشۈكنى ئېچىڭ ۋە تېرىنى يۇمشىتىدۇ.

2. سۈرئەتنى قوللاڭ: ئاستا-ئاستا دارېپۇل تېرىسىنى ئاقارتىش كېسىلىگە ئاستا ئۇۋۇلاپ, تىزەك, تىز ۋە پالەك قاتارلىق قوپال ھەرىكەتلەرنى ئاستا قىلىدۇ.

3. سەزگۈر رايونلاردىن ساقلىنىڭ: بۇزۇلغان تېرىنى, جاراھەت ياكى ئىنتايىن سەزگۈر رايونلارنى سۈرتمەڭ.

4. ئەتراپلىق چايقىڭ: لىزۋار سۇنى پۈتۈنلەي يۇيۇش ئۈچۈن ئىلمان سۇ ئىشلىتىڭ.

5. نەملىك ساقلاش: سۇنى قۇلۇپلاش ۋە تېرىنى ئېچىڭ.

ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ماس كېلىدۇ

- مۇلايىم بېسىم ئىشلىتىپ تېرىنى غىدىقلاشتىن ساقلىنىڭ.

- تېرىڭىزنىڭ تىپىغا ئاساسەن تەۋسىيە قىلىنغان چاستوتانى چەكلەش.

- ئاجرىتىپ چىقىرىش ئاجرىتىپ چىقىرىش. ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئەمەس.

ئېشىپ كېتىشنىڭ خەتىرى

ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىش تېرە توسالغۇسىغا زىيان سالىدۇ, باشلايدۇ:

- تەبىئىي نەملىك ۋە سۇسىزلىقنى يوقىتىش

- ياللۇغ ۋە قىزىللىقنى ئاشۇرۇش

- بۇزۇلۇش ۋە سەزگۈرلۈك

- تېرە توساقنىڭ قالايمىقانلىشىشى سەۋەبىدىن بالدۇر قېرىش

مۇۋاپىق سۇ تولۇقلاش ۋە قوغداش بىلەن تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ساغلام تېرىنىڭ ئاچقۇچى.

باشقا بىر تەرەپ قىلىش ئۇسۇللىرى

ئەگەر تېرىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز, دائىم سۈرتۈش ئۈچۈن بەك سەزگۈر بولسا:

- گاڭگىراما ياكى مىتتلار: مۇلايىم مېخانىكىلىق سۈرئەتتە تەمىنلەڭ.

- خىمىيىلىك يول: كەسپىي يېتەكچىلىك بىلەن يېنىك موتېل ئىشلىتىڭ.

- قۇرۇق چوتكىلاش: ئايلىنىپ, ئاستا-ئاستا يۇيۇنۇش ۋە ئاستا-ئاستا يۇيۇش.

خۇلاسە

كۆپىنچە تېرە تۈرلىرى بەدەننى ھەپتىدە بىر ياكى ئىككى قېتىم بەدەنگە ئېلىپ كېلىدۇ. تېرىڭىزنىڭ ئىنكاسىغا ئاساسەن چاستوتىنى تەڭشەش, تىپىك ۋە شەرتى بىلەن چاستوتىنى تەڭشەش. ئېسىل زەررىچىلەر ۋە نەملىك بىلەن مۇلايىم زەربە بېرىش. ھەمىشە سۇپىسى بىلەن مول ھوسۇل ئېلىش بىلەن ساغلام تېرە توساقنى ساقلاش.

---

مۇناسىۋەتلىك سوئاللار ۋە جاۋابلار

1-سوئال: ھەر كۈنى بەدەن قۇرۇلمىسىنى ئىشلىتەمدىم?

A1: كۈندىلىك ئىشلىتىش ئادەتتە نەملىك ياساپ, تېرە توسالغۇغا زىيان يەتكۈزسە تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. تېرىڭىز بەك قەيسەر بولسىڭىز, ھەر ھەپتىدە 1-2 قېتىم تۇرۇڭ, سىز ناھايىتى مۇلايىم سىكۇنى ئىشلىتىسىز.

3-سوئال: يۈزۈم ۋە بەدىنىمدە ئوخشاش سەت ئىشلىتىش دۇرۇسمۇ?

A2: چىراي تېرىسى بەدەن تېرىسىدىن تېخىمۇ نازۇك. يۈزىگە مەخسۇس ئىشلىتىلگەن سۈرتكۈچلەرنى ئىشلىتىڭ, ئادەتتە مۇلايىم بولۇپ, بارىدۇ.

3-سوئال: ئەگەر مېنىڭ تېرىلىرىم بەدەن تەكشۈرۈلگەندىن كېيىن مەن نېمە قىلىشىم كېرەك?

A3: ئاچچىقلىنىشنىڭكىچە سىرتقا چىقىپ كېتىشنى توختىتىڭ. تىلەكلەرنى ئىشلىتىپ نەملىك ساقلاش ماشىنىسى ۋە قاتتىق مەھسۇلاتلاردىن ساقلىنىڭ. ئەگەر ئاچچىقلىنىش بولسا, خورماخولوگىيىسىدىن مەسلىھەت سورىسا.

Q4: بەدەن سۈرتۈش موزاينى دانىخورەك ياكى ئورۇۋۇقىغا ياردەم بېرەمدۇ?

A4: شۇنداق, قۇش يېرى, تېرە ھاكىمىيەتنى چىقىرىپ تاشلاش ۋە تېرە يېڭىلىنىشىنىڭ تاشلاندۇقلىرىنىڭ تاشلانغان ۋە ياسىلىدىغانلىقى توسالغۇ, ئەمما دانىيالنى تېرىگە ماس كېلىدىغان سۇغاقلىرىنى تاللاڭ.

Q5: ئىلگىرى سالغاندىن كېيىن دەرھال نەملىكلىشىم كېرەكمۇ?

A5: ھەئە, بۇزۇلغاندىن كېيىن نەملىك ساقلاش, تېرىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ۋە تېرىنىڭ قۇرۇتۇش ۋە غىدىقلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

[1] https://www.www.aveeno.com/journal/ رەزىل- ownouruel-Eruult-bould-beintly-skincrea-seCret-seprep

[2] http://www of.

[3] ئەگمە ئاخبارات /

[4] https://gop.com/bauty/bauty/skin/how-howt-to-to-to-to-to-ho-

[5] HTTPS

[6] http://www.cupupl.cc/kyyyyyyyyi.html

[7] of]. ئەگمە

[8] https://www.scribd.com/document/720575171/%E9%9B%85%E6%80%9DIELTS%E4%B8%BB%E9%A1%8C%E9%96%B1%E8%AE%80%E6%B3%95

قىزىق خەتكۈچ: جۇڭگو, يەرشارى, ئوممى, شەخسىي بەلگە, شەخسىي بەلگە, ئىشلەپچىقارغۇچىلار زاۋۇت, ياسىغۇچىسى, ئىشلەپچىقارغۇچىلار