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>> 保湿を無視します
>> 不適合な靴を履いています
>> 足衛生を無視します
>> 足の保湿を無視します
>> 定期的な剥離
>> マッサージと循環
>> 爪の健康を維持します
>> 乾燥肌とひび割れ
>> 真菌感染症
>> 爪真菌と陥入爪
>> カルスとトウモロコシ
>> 1.どのくらいの頻度で手と足に潤いを与える必要がありますか？
>> 3.手とフットクリームで探すのに最適な材料は何ですか？
>> 4。一日中靴下を履くことは足の問題を引き起こすことができますか？
ちゃんとした 手と足のケアが不可欠です。 全体的な健康、快適さ、外観を維持するためには、しかし、多くの人々は無意識のうちに間違いを犯し、乾燥、感染、不快感、さらには長期的な損害につながる可能性があります。この包括的なガイドでは、最も一般的な間違いと足のケアを探り、それらを避けるための実践的なアドバイスを提供し、手と足を健康で柔らかく、強く保ちます。
私たちの手と足は、天候、化学物質、物理的ストレスなどのさまざまな環境要因に毎日さらされています。彼らはまた、私たちの周りの世界とのモビリティ、器用さ、および相互作用のために重要です。彼らのケアを無視すると、皮膚がひび割れ、真菌感染症、痛み、さらには機動性の問題が発生する可能性があります。
人々が犯す最大の間違いの1つは、定期的に手を保湿しないことです。頻繁な洗浄、洗剤への暴露、寒い気候により、手は乾燥しやすいです。
- なぜそれが間違いなのか：乾燥肌は割れて感染症のゲートウェイになる可能性があります。
- それを避ける方法：特に手を洗った後、1日に数回、リッチなハンドクリームまたはローションを使用します。グリセリン、シアバター、セラミドなどの成分は、湿気を閉じ込めるのに役立ちます。
手を洗うことは重要ですが、過洗浄または過酷な石鹸を使用すると、健康な肌に不可欠な天然油を剥がすことができます。
- なぜそれが間違いなのか：過度の洗浄は乾燥と刺激につながります。
- それを避ける方法：軽度の保湿石鹸で手を洗ってください。医学的に必要な場合を除き、抗菌石鹸を避けてください。
キューティクルは爪を感染から保護し、優しく世話する必要があります。
- なぜそれが間違いなのか：キューティクルを積極的に切断または押し込むと感染を引き起こす可能性があります。
- それを避ける方法：キューティクルをオイルまたはクリームで柔らかくし、切断するのではなく、そっと押し戻します。
人々はしばしば、手が顔と同じくらい太陽のダメージに対して脆弱であることを忘れています。
- なぜそれが間違いなのか：紫外線は早老、暗い斑点を引き起こし、皮膚がんのリスクを増加させます。
- それを回避する方法：少なくともSPF 30を毎日手にした広いスペクトル日焼け止めを適用します。
爪を使用して缶、スクラッチ表面、またはこじ開けのオブジェクトを開くと損傷を引き起こす可能性があります。
- なぜそれが間違いなのか：これは爪の壊し、分裂、または感染につながります。
- それを回避する方法：適切なツールを使用して、爪への不必要なストレスを避けます。
靴が不十分な靴は、水疱、カルス、腱膜瘤、足の痛みを引き起こします。
- なぜそれが間違いなのか：きつすぎる靴や妥協の足の健康。
- それを回避する方法：つま先の箱に適切な部屋と良いサポートのある靴を選び、購入前に常に試してみてください。
足は他の体の部分よりも多く汗をかきますが、衛生ルーチンではしばしば無視されます。
- なぜそれが間違いなのか：湿った、暖かい環境は、アスリートの足のような真菌感染症を促進します。
- それを避ける方法：毎日足を洗い、つま先の間で十分に乾燥させ、靴下を定期的に交換します。
不適切な足の爪のトリミングは、根の爪と感染症を引き起こします。
- なぜそれが間違いなのか：爪を短すぎるか、丸くするエッジが爪が皮膚に成長することを奨励します。
- それを避ける方法：まっすぐにトリムを整え、肌に近づきすぎないようにします。
特にかかとの領域では、乾燥した足がひび割れて痛みを伴う可能性があります。
- なぜそれが間違いなのか：亀裂は感染症や不快感につながる可能性があります。
- それを避ける方法：特に荒れた乾燥した領域で、毎日フットクリームを塗ります。
火傷、傷、または足の持続的な痛みを無視すると、合併症につながる可能性があります。
- なぜそれが間違いなのか：治療の遅延は状態が悪化する可能性があります。
- 回避する方法：症状が改善されない場合は、足の問題に迅速に対処し、医学的アドバイスを求めます。
角質除去手と足は、死んだ皮膚細胞を除去し、柔らかさと皮膚の更新を促進します。
- 週に1〜2回、穏やかなスクラブまたは化学剥離を使用します。
- 過度の増加を避けてください。これは刺激を引き起こす可能性があります。
掃除、ガーデニング、または化学物質にさらされるときは、手袋を着用してください。
通気性のある材料で作られた靴下を着用し、靴を回転させて、水分の蓄積を減らします。
手と足をマッサージすると、血流が改善され、緊張が軽減され、リラクゼーションが促進されます。
- マッサージしながらオイルまたはローションを使用して、肌の水分補給を改善します。
爪をきれいにしてトリミングしますが、過度に攻撃的なマニキュアやペディキュアを避けてください。
爪が弱いか脆い場合は、爪強化治療を使用してください。
定期的な水分補給と過酷な石鹸の回避は、乾燥を防ぐのに役立ちます。重度の亀裂の場合は、薬用クリームを使用してください。
乾燥と衛生を維持します。必要に応じて、抗真菌性粉末またはクリームを使用してください。
広がりや合併症を防ぐために、早期に治療を求めてください。
軽石の石を穏やかに使用し、ぴったりの靴を履いて圧力をかけないようにします。
少なくとも1日2回、そして常に洗った後に保湿します。より頻繁な保湿は、乾燥または寒い環境で有益です。
評判の良いネイルサロンは衛生プロトコルに従いますが、不適切な慣行は感染を引き起こす可能性があります。ツールが滅菌され、非衛生的に見えるサロンを避けてください。
最適な水分補給と修復のために、グリセリン、シアバター、尿素、セラミド、天然油を含む保湿剤を探してください。
靴下が通気性がない場合、または湿ったままである場合、真菌の成長を促進することができます。靴下を毎日交換し、綿やウールのブレンドなどの湿気を吸う材料を選択してください。
激しい痛み、腫れ、治癒しない傷、持続的な感染症、またはしびれや変色などの循環問題の兆候を経験する場合は、医療専門家をご覧ください。
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