Baxışlar: 220 Müəllif: Kosmeticsinhot Dərs vaxtı: 2025-07-18 Mənşə: Sayt
Məzmun menyusu
>>-si Gündəlik təmizlik və incə yuyulma
>>-si Nəmləndirici: yumşaq əllərin açarı
>>> Xüsusi Fokus: Cuticle Baxımı
>>-si Dırnaq baxımı və texniki xidmət
>>-si Qoruma və qarşısının alınması
>>-si Gündəlik təmizlik və hərtərəfli qurutma
>>-si Dırnaq və dırnaq sağlamlığı
>>-si İnfeksiyanı təşviq etmədən nəmləndirir
>>-si Ayaq islatma və aşınma
>>-si Müvafiq ayaqqabı
>>-si Ayaq masajı və dövriyyə
● Həm əllər, həm də ayaqlar üçün inkişaf etmiş tövsiyələr
>>-si Qidalanma dəstəyi
>>-si Nəmlik
>>-si Ümumi səhvlərdən çəkinin
>>-si Quru və çatlaq dəri üçün
>>-si Həssas və ya problemli dərilər üçün
>>-si Diabet xəstələrinə ayaq baxımı
Əllərimiz və ayaqlarımız bədənimizin tez-tez gündəlik geyimi və yırtılmasına dözə bilən bədənimizin vacib hissələridir. Onların əhəmiyyətinə baxmayaraq, onlar tez-tez bizimlə laqeyd qalırlar Şəxsi qulluq qaydaları. Bu hərtərəfli bələdçi, sağlam, yumşaq və gözəl əlləri və ayaqları qorumaq üçün praktik və effektiv məsləhətlər vermək məqsədi daşıyır, üst vəziyyətdə qalmaları təmin edir.
Əllərinizi təmiz saxlamaq infeksiyaların qarşısını almaq və dəri sağlamlığını qorumaq üçün vacibdir. İsti su ilə yumşaq, nəmləndirici sabun istifadə edin və təbii yağları uzaqlaşdıran sərt sabunlardan çəkinin. Əlləri yuyarkən, dərini qurutmaq üçün çox isti sudan çəkinin. Yuyunduqdan sonra əllərinizi aqressiv şəkildə ovuşdurmaq əvəzinə yumşaq bir şəkildə qurudun.
Gündəlik nəmləndirmə quruluğun, çatlama və kobudluğu qarşısını almaq üçün çox vacibdir. Şi yağı, qliserin və ya jojoba və badam yağı kimi yağlar kimi yumşaldıcılarla zəngin olan əl kremləri seçin. Hər yumaqdan və ən yaxşı nəticələr üçün yatmadan əvvəl nəmləndirici tətbiq edin.
Kəsiklər dırnaq çarpayılarını bakteriyalardan qoruyur. Cuticles'i çox aqressiv şəkildə kəsmək və ya itələməkdən çəkinin. Bunun əvəzinə nəmlənmiş və dırnaq sağlamlığını qorumaq üçün mütəmadi olaraq cuticle yağı tətbiq edin.
Qırmızı dırnaqları, ingrown dırnaqlarının qarşısını almaq üçün təmiz dırnaq çarxından istifadə edərək düzəldin. Dırnaqları çox qısa və ya kənarları həddindən artıq yuvarlaqlaşdırır. Dırnaqları hamar bir şəkildə təqdim etmək, snags və fasilələrin qarşısını almağa kömək edir. Kirlərin qurulmaması üçün müntəzəm olaraq dırnaqları yumşaq bir şəkildə təmizləyin.
Əllər soyuq hava və kimyəvi maddələr kimi ekoloji elementlərə məruz qalır. Dərinizi sərt yuyucu vasitələrdən və kirdən qorumaq üçün ev işləri və ya bağçılıq edərkən əlcəklər geyin. Əl Sanitizerlər qurutmaq olar, buna görə istifadədən sonra nəmləndirici ilə izləyin.
Ayaqlarınız bütün bədən çəkinizi daşıyır və tez-tez göbələk böyüməsinə meylli isti, nəmli bir mühit yaradır. Gündəlik ayaqlarınızı yüngül sabun və isti su ilə təmizləyin. Tənqidi bir addım, ayaqlarınızı tamamilə, ayaq barmaqları arasında qurutmaq, infeksiyaların qarşısını almaq üçün.
Ağrılı ingrown dırnaqlarının qarşısını almaq üçün düz dırnaqları düz qoyun. Fayl kəskin nöqtələri hamarlamaq üçün yumşaq bir şəkildə kənarlaşdırır. Dırnaqları çox qısa kəsmək və ya tərəflərə qazmaqdan çəkinin. Kəsmə qalın və ya kövrək dırnaqlar səbəbindən çətin olarsa, peşəkar ayaq baxımına kömək edin.
Quru, kobud dəri, xüsusən də topuqlu ərazilərə gündəlik qalın ayaq kremi və ya nəmləndirici tətbiq edin. Bununla birlikdə, * Barmaqlar arasında nəmləndirici tətbiq etməyin, burada artıq nəmlik göbələk infeksiyalarını təşviq edə bilər. Bir gecədə qayğı üçün nəmləndirmədə kilidləmək üçün qalın bir nəmləndirici tətbiq edildikdən sonra təmiz pambıq corab geyin.
Dövri ayaq epsom duzları ilə isti su içərisində isladılır və dərini yumşaldır. İsladıqdan sonra ölü dəri və zəngləri yumşaq bir şəkildə çıxarmaq üçün ayaq ovucu və ya pomza daşından istifadə edin, ancaq dəri maneəsinə zərər verə biləcək həddindən artıq aşındırmanın qarşısını almaq üçün istifadə edin.
Yaxşı uyğunlaşan ayaqqabı geyin və bunions, Calluslar və ya plantar fasiit kimi ümumi ayaq problemlərinin qarşısını almaq üçün düzgün arch dəstəyi təmin edin. Ayaqqabıların havalanmasına icazə vermək üçün hər gün eyni cüt geyinməyin. Həddindən artıq tərləmə və ya mantar infeksiyalarına meylli olduqda antifungal tozlardan istifadə edin.
Nəmləndirici sonra ayaqlarınızı masaj etmək dövranı yaxşılaşdırır və məhsulları dəriyə daha da dərinləşdirməyə kömək edir. Daban və tağlar kimi gərginliyə meylli olan ərazilərə yönəlmiş, ayaq barmaqlarına yuxarı ayaq biləyindən istifadə edin.
Sağlam dəri və dırnaqlar yaxşı qidalanma tələb edir. Dərinin təmiri və dırnaq böyüməsini təşviq etmək üçün A, C, E, E, Eiotin, Sink və Omega-3 yağ turşuları vitaminləri, sink və 3 yağ turşuları ilə zəngin qidaları daxil edin.
Gündəlik bol su içərək yaxşı nəmləndirin. Düzgün nəmləndirmə dərini elastik saxlayır və ümumi toxuma sağlamlığını dəstəkləyir.
- həddən artıq aşınma dərinin həssaslığına və ziyana səbəb ola bilər.
- Dırnaqları səhvsiz şəkildə kəsmək, ingrowow və ya yoluxmuş dırnaqlara səbəb olur.
- Davamlı ağrı, şişkinlik, rəngsizləşmə və ya qeyri-adi dırnaq dəyişiklikləri və ya digər şərtləri işarə edə biləcək qeyri-adi dırnaq dəyişiklikləri kimi xəbərdarlıq əlamətlərinə laqeyd yanaşma.
Hər hansı bir problemi görsəniz, diaqnoz və müalicə üçün dərhal bir dermatoloq və ya podiatristlə məsləhətləşin.
Yumruğu və ya laktik turşusu olan qalınlıqları ayaqlarda və əllərdə yumşaltmaq üçün uzun müddət və ya laktik turşudan istifadə edin. Sərt yuyucu vasitələrə və ya uzun müddət su kontaktına məruz qalmamaqdan çəkinin.
Ekzema və ya sedef kimi olan insanlar hipoallergen və ətirsiz məhsullardan istifadə etməlidirlər. Xüsusi müalicə üçün bir dermatoloq məsləhət vermək tövsiyə olunur.
Diabet xəstəliyi olan şəxslər, infeksiyalara və yavaş şəfa üçün meylli olduqları üçün ayaqqabıları, blisterlər və ya yaralar üçün hər gün ayaqlarını yoxlamalıdırlar. Ayaqyalın gəzmək və müntəzəm podiatrist ziyarətlərini qorumaqdan çəkinin.
| addım tövsiyə olunur | əllər üçün | üçün |
|---|---|---|
| 1. Təmizləyin | Yüngül sabun və isti su ilə yuyun | Yumşaq sabunla yuyun və yaxşıca qurudun |
| 2. Nəmləndirin | Yuyulduqdan sonra əl kremi tətbiq edin | Quru ləkələri nəmləndirin; ayaq barmaq boşluqlarından çəkinin |
| 3. Dırnaq baxımı | Düz trim; fayl | Düz bir şəkildə; fayl kənarları |
| 4. Müdafiə | İşlər üçün əlcək geyin | Yaxşı uyğun ayaqqabı geyinmək; Ayaqqabı döndərin |
| 5. Həftəlik müalicə | Üz ovucu və ya yumşaldıcı maska | Ayaq islatmaq + Aşındırıcıyı |
| 6. Gecə Baxımı | Gecə kremi və ya cuticle yağı | Qalın krem + pambıq corab |
| 7. Monitor və məsləhətləşin | Dərini / dırnaqları mütəmadi olaraq yoxlayın | Ayaq sağlamlığını yoxlayın; Problemlər varsa məsləhət verin |
1. Əllərimi və ayaqlarımı nə qədər nəmləndirməliyəm?
Hər yuyulmadan sonra nəmləndirin və yumşaqlığı qorumaq və quruluq qarşısını almaq üçün gündə ən azı iki dəfə.
2. Əllər və ayaqlar üçün eyni nəmləndiricidən istifadə edə bilərəmmi?
Ayaq kremləri daha sərt və daha sərt dəri səbəbiylə daha qalınlaşmağa meyllidir; Əl kremləri daha yüngüldür. Xüsusi məhsullardan istifadə etmək tövsiyə olunur, lakin məcburi deyil.
3. Ingrown dırnaqlarının qarşısını necə ala bilərəm?
Həmişə ayaq dırnaqlarını düzəldin, çox qısa kəsməyin və künclərə qazma.
4. Ayaqlarımı gündəlik yaxşı bir təcrübə isladır?
Gündəlik islatma dərini qurut bilər. Həftədə bir və ya iki dəfə isladaraq, nəmləndirici izlədi.
5. Davamlı ayaq ağrısı və ya dırnaq rəngsizliyini görsəm nə etməliyəm?
Professional tibbi məsləhətləri dərhal axtarın, çünki bunlar infeksiya və ya digər şərtlər əlamətləri ola bilər.
[1] https://www.patchologology.com/blogs/the-blog/the-ultimate-10-step-foot-care-routine-guide-guide-pamper-feet
[2] https://www.sohu.com/a/458383256_578753
[3] https://www.flawlessfeet.com/blog/lifeestyle/the-ultimate-guide-healthy-feet-feg-a-a-a-a-coot-clinic/
[4] https://pure.hud.ac.uk/ws/portalfiles/portal/18814773/an_investigation_of_the_knowledge_OF_FOOT_IN_IN_IN_IN_IN_IN_IN_IN_INABİTLƏR_DOCX
[5] https://www.youtube.com/watch?v=olny5rwgu6i
[6] https://www.aic.sg/wp-content/uploads/2023/06/moh-pamphlet-for-personal-footcare-chi.pdf
[7] https://www.webmd.com/skin-problems-d-treatments/healthy-feet-Tips
[8] https://www.sohu.com/a/845578971_121956424
[9] https://nishIrailsandbeauty.com/blog/f/ultimate-guide-to-and-foot-care
[10] https://www.sohu.com/a/392068404_534824
İsti etiketlər: Çin, qlobal, OEM, xüsusi etiket, istehsalçılar, fabrik, təchizatçılar, istehsal şirkəti
