قانداق قىلىپ بەدەننى سۈرتەلەيسىز?

مەزمۇن تىزىملىكى

● بەدەن سۈرتۈش ئىلمى ۋە پايدىسى

>> بەدەن سۇپىسى نېمە?

>> نېمىشقا ھاقارەتلەيدۇ?

>> بەدەننى قانچە قېتىم ئىشلىتىشىڭىز كېرەك?

● ئۆيدە ئىشلەنگەن بەدەن سۈركىلىشلىرى ئۈچۈن مۇھىم تەركىبلەر

>> ئاساسىي فورمۇلا

>> مەسخىرە قىلىش: سۈرتۈش كۈچى

>> ماي: نەملىك ساقلاش ئاساسى

>> پۇراق: خۇشپۇراق چەكمە

● قەدەم باسقۇچلۇق يېتەكچى: ئاساسىي بەدەننى قانداق قىلىپ ئاساسىي گەۋدىلەندۈرىدۇ

>> تەركىبلىرىڭىزنى يىغىڭ

>> يوليورۇق بېرىش

>> قوللىنىشچان ئۇسۇل

● ئىلغار بەدەن Scrub رېتسېپلىرى

>> تۇز ۋە كوكۇس مېيى

>> قەھۋە ۋە قوڭۇر شېكەر سۈرتۈش

>> سۇلۇس ۋە ھەسەل سۈرتكۈچ (سەزگۈر تېرە ئۈچۈن)

>> ئېمۇلسىيە گەۋدىسىنى سۈرتۈش (ئىلغار)

● بەدىنىڭىزنى خاسلاشتۇرۇش

>> ئوخشىمىغان تېرە تۈرلىرى ئۈچۈن

>> رەڭ ۋە قىزىقارلىق قوشۇش

>> بىخەتەرلىك ۋە ساقلاش ئۇسۇللىرى

● مەسىلىنى ھەل قىلىش ۋە دائىم سورايدىغان سوئاللار

>> نېمىشقا بەك مايلىق ياكى بەك قۇرغاق?

>> مەن يۈزۈمدىكى بەدەن قۇرۇلمىسىنى ئىشلىتەمدىم?

>> ئادەتتىكى سۈركىلىشلەر قاچانغىچە?

>> مەن مېنىڭ سۈرتكۈچتىكى مۇھىم مايلارنى ئىشلىتەمدىم?

>> ھامىلدارلىق مەزگىلىدە بەدەن قۇرۇلمىسىنى ئىشلىتىش بىخەتەرمۇ?

● كۆپ ئۇچرايدىغان خاتالىقلاردىن ساقلىنىڭ

● مۇناسىۋەتلىك سوئاللار ۋە جاۋابلار

ماشىنا بېسىپبىسى دۇنيا چەمبىرىكىدە تېرە كارتىسىدا تامغا ئايلاندى, ئاددىي ۋە ئۈنۈملۈك, قايتا تەڭپۇڭلاشنىڭ ئاددىي ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلەيدۇ. مەيلى ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىسىنى يوقىتىشنى ئويلاۋاتىسىز, تېرىڭىزنىڭ رادىئوسىنى كۈچەيتىسىز ياكى ئۆيدە بىر قېتىملىق تەجرىبىگە ئوخشاش تەجرىبە قىلىپ, ئۆزىڭىزنىڭ بەدەن سۈرئىتىنى ئاشۇرۇش ھەم خاسلاشتۇرۇش ھەم پايدىلىنىش. بۇ ئەتراپلىق يېتەكچى سىزنى ئىلىم-پەن, تەمىناتى, ھەدىيە قىلىش, ياساش مەھسۇلاتلىرى بىلەن ماسلاشتۇرۇلغان بولۇپ, تېرىڭىزنىڭ ئېھتىياجىغا ماس كېلىدىغان مۇكەممەل گەۋدى تەكشۈرۈش ئۇسۇللىرىنى يارىتىدۇ.

بەدەن سۈرتۈش ئىلمى ۋە پايدىسى

بەدەن سۇپىسى نېمە?

بىر جەسەت ساندۇقى تېرىنى يەر يۈزىدىن ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىسىنى جىسمانى جەھەتتىن چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن تېرىسى. بۇ جەريان كۆرۈنۈش ئۈستىلىنى ئاشكارىلاش ياردەمگە ياردىمى, تېخىمۇ راكېتا تېرىسى ۋە نەمەبلىكلەر ۋە باشقا تېرورلۇق مەھسۇلاتلىرىنىڭ ئۈنۈمىنى ئۆستۈرىدۇ.

نېمىشقا ھاقارەتلەيدۇ?

ساغلام تېرىنى قوغداشتا توختاپ قېلىش ئىنتايىن مۇھىم. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشى, ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىسى يۈزىگە توپلىنىدۇ, تۇقۇلغان, توڭلاتقۇ ۋە جاپالىق توققۇزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بەدەن تەكشۈرۈشى بىلەن دائىملىق ئۆرلەش

- ھۈجەيرە ئوبوروتى ۋە تېرە يېڭىلاش

- ئورۇقلاشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

- ئوبوروتنى ياخشىلاش

- نەملىكېرنىڭ سۈمۈرۈشىنى كۈچەيتىڭ

- تېرىدىن يۇمشاق ۋە يېڭىلىق ھېس قىلىڭ

بەدەننى قانچە قېتىم ئىشلىتىشىڭىز كېرەك?

كۆپىنچە تېرە تۈرلىرى بىر ھەپتەدىن ئۈچ قېتىمدىن ئۈچ قېتىمغىچە بولغان. ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىش غىدىقلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, شۇڭا تېرىڭىزنى ئاڭلاش ۋە ئېھتىياجغا ئاساسەن چاستوتىنى تەڭشىشى ناھايىتى مۇھىم.

ئۆيدە ئىشلەنگەن بەدەن سۈركىلىشلىرى ئۈچۈن مۇھىم تەركىبلەر

ئاساسىي فورمۇلا

ھەر قانداق ئۈنۈملۈك بەدەن سۈرئىتىنىڭ ئاساسى ئاددىي:

Body scrub = سۈركىلىش + ماي + پۇراق

بۇ فورمۇلا سىزنىڭ مايىللىقىڭىز ۋە تېرە تىپىڭىزغا ماس ھالدا تىنىچلاندۇرغىلى بولىدۇ.

مەسخىرە قىلىش: سۈرتۈش كۈچى

- شېكەر: جەرىمانە, مۇلايىم, كۆپىنچە تېرە تۈرلىرىگە ماس كېلىدۇ. بۈدەر شېكەر بەك يۇمشاق, بايپىلار ئاق شېكەر بىر ئاز ئاچچىق بىلەن تەمىنلەيدۇ.

- تۇز: تېخىمۇ كۈچلۈك سۈرئەتتە تەمىنلەيدۇ. ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن جەرىمانە ياكى ئوتتۇراھال داغلارنى تاللاڭ. دېڭىز تۇزى ۋە ئېپوس تۇزى ئەڭ مودا تاللاش.

- قەھۋە مەيدانى: قوزغىتىش ۋە قوغداش, قەھۋە سۈرتكۈچ ئۇلارنىڭ تۈزۈلۈشى ۋە پۇرىقى ئۈچۈن ياخشى كۆرىدىغان.

- سۇس: بويۇن ۋە مۇلايىم, سەزگۈر ياكى قۇرۇق تېرىگە ماس كېلىدۇ.

- يەر ياڭاق ياكى ئۇرۇقى: بادام تاماق, زىغىر تاماق, ياكى يەر ياڭاق قېپى ياكى يەر ياڭاق قېپى ئىشلىتىشكە بولىدۇ.

- قۇرۇتۇلغان ئۆسۈملۈكلەر: ئىنچىكە يەر قۇرۇتۇلغان گۈل ياكى ئۆسۈملۈكلەر ھەر ئىككى تېكىست ۋە پۇرىقىنى قوشىدۇ.

ماي: نەملىك ساقلاش ئاساسى

- كوكۇس مېيى: مول ۋە سۇيۇقلۇق تېمپېراتۇرىسىدىكى پۇختا.

- زەيتۇن يېغى: ئوزۇقلۇق ۋە ئاسانلا ئىشلەتكىلى بولىدۇ.

- تاتلىق بادامون نېفىت: يېنىك ۋە كۆپىنچە تېرە تىپىغا ماس كېلىدۇ.

- جوجوبا نېفىت: تېرىنىڭ تەبىئىي مايسىيىسى.

- گرافېدېد نېفىت: يېنىك ۋە مايسىز, مايلىق ياكى مايلىق ياكى دانىخورەك ياكى دانىخورەك.

- ئاپتول گۈل, مەرگەن ياكى ياڭ مېيى: ھەر بىرى ئۆزگىچە پايدى ۋە قەلبىلىك تەمىنلەيدۇ.

ئەسكەرتىش: ئەگەر سەزگۈرلۈك بولسا ياڭاق مايلاردىن ساقلىنىڭ.

پۇراق: خۇشپۇراق چەكمە

- مۇھىم مايلار: لاگېر, قىزىلمۇچ, زۇلكېركپۇس, ئەتىرگۈل ۋە گۇتۇس مايلىرى ئاممىباب تاللاش.

- ۋانىلا جەۋھىرى: ئىسسىق, تەسەللى بېرىش.

- قۇرۇتۇلغان ئۆسۈملۈك ياكى گۈل: La Appder Bulls, ئەتىرگۈل گۈللەنگەن گۈل ياكى ماكان پۇراق ۋە تاشقى قىياپەتنى كۆپەيتەلەيدۇ.

دىققەت: بەزى كەمتۈكلۈكلەرنىڭ سەزگۈرلۈك تېرىسىنى غىدىقلايدۇ ياكى پەرەز قىلىدۇ. ھەمىشە تەتقىقات ۋە ياماقنى سىناپ بېقىڭ.

قەدەم باسقۇچلۇق يېتەكچى: ئاساسىي بەدەننى قانداق قىلىپ ئاساسىي گەۋدىلەندۈرىدۇ

تەركىبلىرىڭىزنى يىغىڭ

كلاسسىك شېكەر سۈرتكۈچ ئۈچۈن, ئېھتىياجلىق بولسىڭىز:

- 1 ئىستاكان شېكەر (قوڭۇر ياكى ئاق)

- 1/2 ئىستاكان مېۋە (كوكۇس, زەيتۇن ياكى بادام)

- 10-15 تامچە مايلىق ماي (ئىختىيارىي)

يوليورۇق بېرىش

1. سۈركىلىش ۋە ماينى بىرلەشتۈرۈڭ: قاچىدا, شېكەر ۋە ماينى ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ. ئارىلاشمىلار نەمدە, قۇملۇق تۈزلەڭلىك بولۇشى كېرەك - بەك قۇرغاق ئەمەس ياكى بەك مايلىق ئەمەس.

2. تاللانما قوشۇش: تاللىغان ماھىيەتلىك ماي ياكى جەسەت ساندۇقىڭىزغا ئارىلاشتۇرۇڭ. پۇرىقىغا ئاساسەن پۇلنى تەڭشەڭ.

3. خاسلاشتۇرۇش: يەنە 6 قوشۇلسا, ۋىتامىن e نېفىت, ھەسەل ياكى ئىنچىكە يەر ھاراق ئىچىشنى ئويلىشىش.

4. دۇكان: سۈرتكۈچنى پاكىز, ھاۋا ئۆتكۈزىدىغان قاچا يۆتكەڭ. قالتىس, قۇرغاق جايدا ساقلاڭ ۋە ئەڭ چوڭ يېڭىلىق ئۈچۈن بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە ئىشلىتىڭ.

قوللىنىشچان ئۇسۇل

- يۇيۇنۇش ياكى يۇيۇنغاندا لاگۇر تېرىسىنى ئىشلىتىڭ.

- ئاستا-ئاستا ئايلانما ھەرىكەتلەردە ئاستا-ئاستا ئايلانما بولۇپ, تىز ۋە پۇتقا ئوخشاش قوپال ھەرىكەتلەرنى مەركەزلەشتۈرۈش.

- پاكىز ۋە سۇنى قۇرۇتۇش.

- سۇنى قۇلۇپلاش ئۈچۈن نەملىك ساقلاش بىلەن ئەگىشىڭ.

ئىلغار بەدەن Scrub رېتسېپلىرى

تۇز ۋە كوكۇس مېيى

تەركىبلەر:

- 1 ئىستاكان ئېسىل دېڭىز تۇزى

- 1/2 ئىستاكان كوكۇسلانغان كوكۇس مېيى

- 10 تامچە لەۋ سۇرۇخ ياكى EucalptPtus نىڭ مۇھىم ماي

كۆرسەتمە:

1. تۇز ۋە كوكۇسنى بىرلەشتۈرۈلگۈچە ئارىلاشتۇرۇڭ.

2. مۇھىم ماينى قوشۇڭ ۋە ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ.

3. جاراھەتنى دەرىجىگە خىلاپلىق قىلىش ئۈچۈن ئېھتىياجغا ئاساسەن ساقلاڭ.

قەھۋە ۋە قوڭۇر شېكەر سۈرتۈش

تەركىبلەر:

- 1/2 ئىستاكان قەھۋە مەيدانىنى ئىشلەتكەن

- 1/2 ئىستاكان قوڭۇر شېكەر

- 1/2 ئىستاكان كوكۇس ياكى زەيتۇن يېغى

- 1 قوشۇق ۋانىلا جەۋھىرى

كۆرسەتمە:

1. قەھۋە مەيدانى ۋە قوڭۇر شېكەرنى بىرلەشتۈرۈڭ.

2. ماي بىلەن ۋانىلا قوشۇڭ, ئەتراپلىق ئارىلاشتۇرۇڭ.

3. پېچەتلەنگەن قاچىدىكى دۇكان ۋە ھارغىن تېرىنى ئويغىنىش ئۈچۈن ساقلاڭ.

سۇلۇس ۋە ھەسەل سۈرتكۈچ (سەزگۈر تېرە ئۈچۈن)

تەركىبلەر:

- 1/2 ئىستاكان ئىنچىكە يەر ساياھىتى

- 1/2 ئىستاكان شېكەر

- 1/4 ئىستاكان زەيتۇن يېغى

- 2 قوشۇق ھەسەل

كۆرسەتمە:

1. سۇلۇ ۋە شېكەر ئارىلاشتۇرۇڭ.

2. زەيتۇن يېغى ۋە ھەسەل ۋە ھەسەل قوشۇڭ, سىلىقلاشقىچە ئارىلاشتۇرۇڭ.

3. بىر قەۋەتكە قاچىلاڭ ۋە غىدىقلىنىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئاستا-ئاستا ئىشلىتىڭ.

ئېمۇلسىيە گەۋدىسىنى سۈرتۈش (ئىلغار)

تېخىمۇ كۆپ كەسپىي توقام ئۆتكۈزۈشكە قىزىقتۇرىدۇ, پاخالدى دەپ بەلگە قويۇلغان سۈركىرى تاماقنى تارتىدۇ, ئۇچقۇچىسىز, مايلىق, ئېمۇرزيوت تۈگىدى.

تەركىبلەر:

- 100g شېكەر

- 25G كوكۇس مېيى

- 15G shea player

- 10g غىبىلدى

- 5G ستېئارىك كىسلاتاسى (قېلىنلاش ئۈچۈن)

- 1g ۋىتامىن E ماي

- 1G ساقلىغۇچى (ئۇزۇن مۇددەت ساقلىسا)

- تاللاشنىڭ كەمسىتىلىشى

كۆرسەتمە:

1. تۇياق, ماي, موم, موم ۋە سەھرەك كىسلاتا.

2. ئىسسىقتىن يىراقلاشتۇرۇڭ ۋە ئازراق سوۋۇتىڭ.

3. ۋىتامىن E, قوغداش ۋە مۇھىم مايدا ئارىلاشتۇرۇڭ.

4. شېكەر ئارىلاشتۇرۇڭ.

5. بىر قاچىغا قاتنىشىشقا ۋە ساقلاشقا يول قويۇڭ.

بەدىنىڭىزنى خاسلاشتۇرۇش

ئوخشىمىغان تېرە تۈرلىرى ئۈچۈن

- قۇرغاق تېرە: كوكۇس ياكى زەيتۇن يېغىغا ئوخشاش نەملىك مېيى ئىشلىتىڭ. ئارتۇقچە سۇسقا ھەسەل ياكى ئالۋاستىنى قوشۇڭ.

- مايلىق تېرە: جاپالىق ياكى Jojoba غا ئوخشاش يېنىك مىقدارنى تاللاڭ. بىر نەچچە تامچە چاي دەرىخى ياكى لىمون كەمتۈكلۈكنى قوشۇڭ (ئەگەر سەزگۈر بولسا).

- سەزگۈر تېرە: ئېسىل شېكەر ياكى سۇلۇنى تاللاڭ. قاتتىق ئەقىللىق مايلاردىن ساقلىنىڭ, ماكمومېتىر ياكى ئەتىرگۈلگە ئوخشاش تاللاش تاللانمىسىغا چاپلاڭ.

رەڭ ۋە قىزىقارلىق قوشۇش

- Beetroot پاراشوكىدەك تەبىئىي رەڭلىك بولغان تەبىئىي رەڭلىك, كوكا ياكى كاكوئا پارچىسىنى تاللايدۇ.

- مىكا پاراشوسى شىميدېر بىلەن تەمىنلەيدۇ, ئەمما تېرىنى بىخەتەر بولۇشى ۋە تېجەشلىك بولۇشى كېرەك.

بىخەتەرلىك ۋە ساقلاش ئۇسۇللىرى

- ھەمىشە كىچىككىنە يوپۇقتا يېڭى سۈرتكۈچنى سىناپ بېقىڭ.

- پاكىز, قۇرۇق قاچا ۋە قاچىلارنى ئىشلىتىڭ.

- رەسىملەرنى ھاۋا ئۆتكۈزىدىغان قاچىلارنى ساقلاڭ ۋە سۇنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلىنىشتىن ساقلىنىڭ.

- ئەگەر يېڭى تەركىبلەرنى (مېۋەگە ئوخشاش), بىر ھەپتە توڭلاتقۇنى ئىشلىتىش ۋە ئىشلىتىش.

مەسىلىنى ھەل قىلىش ۋە دائىم سورايدىغان سوئاللار

نېمىشقا بەك مايلىق ياكى بەك قۇرغاق?

ماينى مايغا مايىل بولۇش نىسبىتىنى تەڭشەڭ. قېپى ياكى تۇز قوشۇڭ ياكى ئارىلاشتۇرۇڭ, ياكى تېخىمۇ كۆپ مېۋە قوشۇڭ.

مەن يۈزۈمدىكى بەدەن قۇرۇلمىسىنى ئىشلىتەمدىم?

كۆپىنچە بەدەن سۈرتكۈچلىرى يۈز تېرىگە بەك سۈرتۈپ كەتتى. چىراي قاماشتۇرىدىغانلىقى ئۈچۈن, يېتەرلىك تەركىب ياكى دەرىجىدىن تاشقىرى تەركىبلەرنى ئىشلىتىش ۋە قاتتىق شېكەرنى ئىشلىتىپ, قاتتىق ماي ياكى پۇراق ياكى پۇراقتىن ساقلىنىڭ.

ئادەتتىكى سۈركىلىشلەر قاچانغىچە?

ئەڭ كۆپ بولغاندا 1-2 ئاي ئاخىرىغىچە ساقلىنىدۇ. سۇنى تونۇشتۇرۇشتىن ساقلىنىڭ ۋە پاكىز قوشۇق ئىشلىتىپ مەھسۇلاتنى ئالماشتۇرۇڭ.

مەن مېنىڭ سۈرتكۈچتىكى مۇھىم مايلارنى ئىشلىتەمدىم?

شۇنداق, ئەمما ئۇلارنى سۇسلا ئىشلىتىڭ. بەزى مايلار سەزگۈر تېرىنى غىدىقلايدۇ ياكى سەزگۈرلۈكتىكى ئىنكاسلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ھەمىشە تەتقىقات ۋە ياماق تەكشۈرۈش.

ھامىلدارلىق مەزگىلىدە بەدەن قۇرۇلمىسىنى ئىشلىتىش بىخەتەرمۇ?

نۇرغۇن سىپازلار بىخەتەر, ئەمما ھامىلدارلىق مەزگىلىدە بەزى مۇھىم مايلار ئۆزىنى قۇتۇلۇشى كېرەك. يېتەكلەش ئۈچۈن ساغلاملىق تەمىنلىگۈچى بىلەن مەسلىھەت سوراش.

كۆپ ئۇچرايدىغان خاتالىقلاردىن ساقلىنىڭ

- ئۈستۈنلۈكتىن ئېشىپ كېتىش, ئۇ تېرە توسالغۇسىغا زىيان سالىدۇ

- سەزگۈر رايونلاردىكى قوپاللارنى ئىشلىتىش

- يېڭى تەركىبلەرنى مەغلۇب قىلماڭ

- ئەگەر سېمىزلىكىڭىز بولسا ياڭاق مايلىرىنى ئىشلىتىش

- ناخشا ياكى ئىسسىق مۇھىتتا ئۆتكەللەرنى ساقلاش, بۇ بۇزۇقچىلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ

مۇناسىۋەتلىك سوئاللار ۋە جاۋابلار

1-سوئال: سۈرتكۈچتە دېڭىز تۇزىسىنى ئىشلەتسەم بولامدۇ?

A1: ھەئە, ئەمما دېڭىز تۇزى ھەمىشە قېزىلما ۋە تۈزۈلمىلىرى ئۈچۈن دائىم ياقتۇرىدۇ. جەدۋەل تۇزىنى بىر چىمدىم ئىشلىتىشكە بولىدۇ, ئەمما غىدىقلىنىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئېسىل دانلارنى تاللاڭ.

1-سوئال: دانىخورەكنىڭ تېرىسىنىڭ ئەڭ ياخشى مايلىقى نېمە?

A2: بۇزۇلغان ۋە جوجبو ئاتلىرى يېنىك ۋە يىرگىنچلىك ئەمەس, ئۇلارنى ھاۋالە قىلغۇچىنىڭ تېرىسىگە ماس كېلىدۇ.

3-سوئال: مەن قانداق قىلغاندا Scrub نىڭ ئۇزۇن ئۆتمەي قانداق قىلالايمەن?

A3: ھاۋادىن ساقلىغۇچى بار, سۇ بۇلغىنىشىدىن ساقلىنىڭ ۋە ۋىتامىن E HEY غا ئوخشاش تەبىئىي قوغداشنى ئويلىشىشقا قاتناشتى.

1-سوئال: ۋېگان گەۋدە Scrub رېتسېپلىرى بارمۇ?

A4: مۇتلەق. كۆپىنچە ئاساسىي گەۋدىلەندى, ئۆسۈملۈكلەرنى ئاساس قىلغان مايلار ۋە مەسخىرە قىلىش. ھەسەل ھەرىسى ياكى باشقا ھايۋاندىن ياسالغان تەركىبلەردىن ساقلىنىڭ.

Q5: مەن سۈرتكۈچكە مېۋە ياكى كۆكتات قوشسام بولامدۇ?

A5: ھەئە, ئەمما يېڭى تەركىبلەر تېنىچلىق تۇرمۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. دەرھال ياكى بىر ھەپتە ئىچىدە ئىشلىتىش ۋە ئىشلىتىش.

1-سوئال: ساقال قويغاندىن كېيىن بەدەن سۈرتۈش دۇرۇسمۇ?

A6: غىدىقلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىن ساقلىنىشنىڭ ئەڭ ياخشىسى ئەڭ ياخشى. پايپاقنى ساقلاۋاتقاندىن كېيىنلا سۈزۈك ئىشلىتىش ياكى سەزگۈرلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

3-سوئال: ئەگەر تېرىم Scrub نى ئىشلەتكەندىن كېيىن نېمە قىلىشىم كېرەكلىكىنى ھېس قىلسام قانداق قىلىشىم كېرەك?

A7: توختىتىشنى توختىتىش, مۇلايىم نەملىكغۇچنى ئىشلىتىڭ, تېرىنىڭ قۇلۇپچىسىگىلا تېخىمۇ قالدۇرۇپ كىرىشىدىن ساقلىنىڭ.

[1] https://www.houldline.com/shal/skin/skin/diy-.

[2] httpps of picbautshme.com/4Iy- ئوبرازى-suctubult-

[3] https://www.wothetube.com/watchinamiv=plx_bkbmc

[4] https://www.remidit.com/ri.com/r/acacmision/jurfress/jur0b/homemadew/jurk0b/homemdade_; abs_crub_

[5] of].

[6] https://plude.csdn.net/dogxi/dogiyi/1362474399

[7] Https://zowastehomeseadeadege.com/how-make-make-make-homemed-

[8] https://ghub.com.com/kiteflyingee/academic_prompts

[9] of

[10] httpps.san.sanch.cn/s/blog_7139ED830101050250 .html

قىزىق خەتكۈچ: جۇڭگو, يەرشارى, ئوممى, شەخسىي بەلگە, شەخسىي بەلگە, ئىشلەپچىقارغۇچىلار زاۋۇت, ياسىغۇچىسى, ئىشلەپچىقارغۇچىلار