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● 髪の理解：基本
>> 髪は何でできていますか？
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● 神話3：髪を洗わなければ、それはそれ自体をきれいにします
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● 神話4：1日100ストロークをブラッシングすると髪が輝きます
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>> 4。熱から保護します
>> 5。定期的にトリムします
● よくある質問
ヘアケアは、 無数の神話、半分の真実、古い妻の物語に囲まれたトピックです。髪を洗う頻度からストレスが一晩灰色に変わることができるかどうかまで、これらの信念は私たちのルーチンを形作り、私たちが購入する製品に影響を与えます。しかし、私たちが聞くことのどれだけが実際に真実ですか？この記事では、最も一般的なヘアケアの神話を探り、事実をフィクションと分離し、真に健康的な髪を達成するための科学に裏付けられたガイダンスを提供します。
神話や事実に飛び込む前に、髪の構造と機能を理解することが不可欠です。
髪は、主にタンパク質の一種であるケラチンで構成されています。各鎖は頭皮の卵胞から成長し、必須の栄養素を供給する血管によって栄養を与えます。髪の目に見える部分であるシャフトは、技術的に死んだ組織であるため、髪を切ることは害を及ぼさない理由です。
毛の成長は、卵胞内で根で起こります。髪の成長率は1か月あたり約0.5インチ（1.25 cm）ですが、これは遺伝学、年齢、健康、およびホルモン因子によって異なります。
多くの人々は、頻繁なトリムが髪をより速く厚くすると信じています。
髪の成長は、頭皮ではなく、頭皮で起こります。髪をトリミングしても、成長速度や新しい髪の厚さに影響しません。ただし、通常のトリムは、スプリットエンドを取り除き、髪を健康でいっぱいに保つのに有益です。切れた髪はより厚く、より健康に見えるかもしれませんが、これは生物学的なものではなく、美容効果です。
毎日髪を洗うことは、天然の油を剥がすと言われており、乾燥と損傷につながります。
髪を定期的に洗うことは、髪や頭皮にとって本質的に悪くはありません。実際、多くの人、特に脂性頭皮やスタイリング製品を使用している人にとって、1〜2日ごとに洗うことは頭皮の健康を維持するのに最適です。ただし、非常に巻き毛や乾燥した髪など、一部の髪の種類は、あまり頻繁に洗うことで恩恵を受けることができます。重要なのは、ニーズに合った製品を使用して、髪の種類とライフスタイルに合わせて洗浄ルーチンを調整することです。
髪は自己洗浄であり、シャンプーをスキップすることで自然にそれ自体のバランスをとることができると主張する人もいます。
髪と頭皮はセルフクリーニングではありません。髪を洗わないと、汚れ、油（皮脂）、死んだ皮膚細胞、環境汚染物質の蓄積につながります。これにより、頭皮の刺激、かゆみ、剥離、さらには炎症さえも発生する可能性があります。健康的な頭皮環境には定期的なクレンジングが必要です。
髪を1日100回ブラッシングすることは、油を配布し、髪をより光沢があり、より健康にすると考えられています。
過度のブラッシングは、実際に髪のシャフトを損傷し、破損とスプリットエンドを引き起こす可能性があります。穏やかなブラッシングは、ちょうどつぶやきやスタイルを踏むのに十分ですが、十分です。過剰なブラシは輝きを改善しません。実際、それは鈍さと機械的損傷につながる可能性があります。
多くの人が、頻繁にシャンプーすることで髪が落ち、薄くなって脱毛させることを恐れています。
これはすでに成長サイクルを完了している髪であるため、シャンプー中に髪を失うことは普通です。シャンプー自体は脱毛を引き起こしません。重大な脱毛は、遺伝学、ホルモンの変化、ストレス、または病状に関連することがよくあります。頭皮を浄化すると、汚れや余分なオイルを除去するのに役立ち、髪の成長のための健康的な環境を支えます。
多くの場合、より高い値札は、ヘアケアの優れた結果と同一視されます。
ヘア製品の有効性は、その成分と髪の種類への適合性に依存します。価格ではありません。クレンジングエージェントを備えたシャンプーは、髪をきれいにします。より高価な製品には、より穏やかな界面活性剤またはターゲット成分が含まれる場合がありますが、最も重要なのはブランドやコストではなく、成分リストです。
ヘア製品の硫酸塩とシリコンは、一般的に有害として悪魔化されています。
硫酸塩は泡を作成するのに役立つクレンジング剤であり、シリコーンは髪を滑らかにして輝きを加えます。これらの成分は本質的に有害ではありません。一部の髪の種類は、硫酸塩を含まないまたはシリコンを含まない製品の恩恵を受けるかもしれませんが、他の髪の毛では、これらの成分は縮れを管理し、外観を改善するのに役立ちます。重要なのは、個々の髪のニーズに合った製品を選択することです。
突然の衝撃や進行中のストレスが髪を素早く灰色にする可能性があるというのは一般的な信念です。
グレーイングは、主に遺伝学と年齢によって決定されます。極端なストレスは特定の髪の問題を悪化させる可能性がありますが、直接髪を一晩灰色に変えることはありません。灰色化のプロセスは徐々に、毛包の色素生産細胞の還元に関連しています。
帽子をかぶると頻繁に頭皮を窒息させ、脱毛につながると考える人もいます。
帽子をかぶっていても、帽子が非常にきつく、身体的緊張や破損を引き起こさない限り、髪の成長には影響しません。脱毛は、遺伝学、ホルモンの不均衡、または健康状態によってより一般的に引き起こされます。
ブロードライヤー、カールアイアン、ストレートナー剤などの熱ツールを使用すると、必然的に髪が損傷すると広く信じられています。
過度の熱は、適切な設定や熱保護剤製品で責任を持って熱ツールを使用して髪を損傷する可能性がありますが、リスクを最小化します。適切な注意を払って時折スタイリングは、必ずしも髪の健康に害を及ぼすわけではありません。
油性または脂っこい髪は、しばしば衛生や健康の貧弱な兆候と見なされます。
頭皮によって生成される天然油である皮脂は、健康な髪と肌に不可欠です。脂っこい髪は本質的に不健康ではありません。多くの人が審美的な理由で定期的に髪を洗っています。ただし、過度のオイルは、適切に管理されていなければ、頭皮の問題につながる可能性があります。
染料を染色することは常にそれを損傷し、髪の毛の健康状態が悪くなると一般に信じられています。
現代の毛染料は、正しく使用すると、一般的に安全です。高品質の製品と適切なアフターケアは、損傷した髪の外観を改善することさえできます。ただし、繰り返しまたは不適切な着色は、乾燥と破損を引き起こす可能性があるため、節度とケアが重要です。
天然のオイルの塗布は、しばしば髪の健康に対する普遍的な治療薬として宣伝されます。
天然の油は髪に潤いを与えて保護するのに役立ちますが、オイルが多すぎると毛穴を詰まらせたり、ふけのような頭皮の問題を引き起こすことがあります。オイルの有効性は、髪の種類と頭皮の状態に依存します。
コンディショナーを避け、それが髪の重さを量るか、脂っこいにすることを恐れている人もいます。
コンディショナーは、髪、特に両端を保湿して保護するように設計されています。適切に使用され、主に長さと終わりに適用される場合、髪を脂っこくしません。髪の種類に適したコンディショナーを選択することが重要です。
より多くのシャンプー、コンディショナー、またはスタイリング製品を使用すると、より良い結果が得られます。
過度の製品を使用すると、蓄積につながり、髪を重くて鈍くすることができます。ほとんどの髪の種類には、少量の適切な量で十分です。
あなたの髪がまっすぐで、波状、巻き毛、それとも硬いかを特定し、頭皮が油性、乾燥、またはバランスが取れているかどうかを特定します。
髪の種類と懸念に合ったシャンプーとコンディショナーを選択します。価格やマーケティングに左右されないでください。成分と適合性に焦点を当ててください。
髪を洗う頻度については、普遍的なルールはありません。 2〜3日ごとに開始し、頭皮の油性、アクティビティレベル、スタイリングのニーズに基づいて調整します。
熱ツールを使用する場合は、常に熱保護剤を適用し、最も低い有効温度を使用してください。
スケジュールは6〜8週間ごとにトリミングして、健康的な端を維持し、スプリットエンドが髪のシャフトの上に移動するのを防ぎます。
健康な髪は内部から始まります。あなたの食事には、十分なタンパク質、ビタミン、ミネラルが含まれていることを確認してください。
Q1：髪を切ることで、髪をより速く成長させますか？
A：いいえ。髪の成長は、頭皮ではなく、頭皮で発生します。トリミングはスプリットエンドを取り除き、髪を健康に保ちますが、成長率に影響しません。
Q2：どのくらいの頻度で髪を洗う必要がありますか？
A：ほとんどの人は、週に2〜3回髪を洗うことで恩恵を受けますが、これは髪の種類、頭皮の状態、ライフスタイルに基づいて異なります。
Q3：硫酸塩とシリコンは髪に悪いですか？
A：必ずしもそうではありません。これらの成分はほとんどの人にとって安全であり、有益である可能性がありますが、敏感な頭皮や特定の髪の種類を持つ人の中には、それらを避けることを好む人もいます。
Q4：ストレスは本当に髪を灰色に変えることができますか？
A：グレーイングは主に遺伝的です。ストレスは全体的な髪の健康に影響を与える可能性がありますが、髪が灰色に変わることはありません。
Q5：熱スタイリングツールを使用することは有害ですか？
A：ヒートツールの過剰または不適切な使用は髪を損傷する可能性がありますが、熱保護剤と適切な設定で責任を持って使用するとリスクが最小限に抑えられます。
[1] https://trichologists.org.uk/the-great-hair-myth/
[2] https://www.reddit.com/r/haircarescience/comments/1f7pomq/what_are_some_haircare_myths_that_really_bother/
[3] https://joshwoodcolour.com/blogs/community/11-hair-care-myths-debunked
[4] https://www.summitsalonacademyportland.com/2023/08/25/the-truth-about-hair-care-science-debunks-10-common-myths/
[5] https://www.100percentpure.com/blogs/feed/7-hair-myths- that to-be-bunked
[6] https://www.bbc.co.uk/learningenglish/chinese/features/take-away-english/ep-230501
[7] https://www.hairclub.com/blog/myths-facts-hair-growth/
[8] https://tingroom.com/listen/essay/178266.html
[9] https://www.bilibili.com/read/cv8658317/
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